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中考早餐食谱:五谷粥

说一说这个粥的构思,很喜欢煲小米小麦粥,但只用它们煲,粥不会很棉,加上些米和糯米,粥就比较绵软和可口,再放上玉米粒,多些粗纤维,营养就更好了,所以,把玉米粒剁碎后放粥里了,给粥增添一丝甜意。 材料 原

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考早餐食谱:莲藕小饼

菜谱简介 藕能消食止泻,开胃清热,滋补养性,预防内出血,是妇孺童妪、体弱多病者上好的滋补佳品。藕含丰富的维C及矿物质,具有药效,有益于心脏,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。 材料 藕500克、肉泥200克

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考早餐食谱:糖饼

面粉,油,白糖,芝麻 做法 1、先用开水烫面,都烫为絮状,加盐,加油,揉成光滑面团,少加些凉水,然后饧面半小时。 2、大面团分为二部分,先将一个面团撖成大圆形,5mm厚,刷一层油,然后从下往上卷,卷成长条,

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考早餐食谱:文蛤鸡蛋羹

文蛤又名花蛤,肉质鲜美、营养丰富,而且具有很高的食疗药用价值。文蛤有清热利湿、化痰、散结的功效,对肝癌有明显的抑制作用,对哮喘、慢性气管炎、甲状腺肿大、淋巴结核等病也有明显疗效。食用文蛤,有润五脏、

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考午餐食谱:香草调料烤牛肉

材料 原材料: 牛肉 1.5磅 调料: 迷迭香 1小勺 罗勒 1小勺 百里香 1小勺 大茴香 1小勺 小茴香 1小勺 蒜盐 1大勺 做法 一、在牛肉上扎密孔,好让牛肉吸味; 二、用一盒子,放牛肉和调料; 三、用手搅拌均匀,并将牛

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考午餐食谱:金钩西芹

菜谱简介 虾米,很多食家都把它形容成金钩,一来它颜色金黄,二来它弯曲得象个钩子。它经常被入菜,一般以调料配料为多,这次也是跟着《天天饮食》学的,怕味不够浓和鲜,加上了干瑶柱,味道就更丰富了。 材料 原材

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考午餐食谱:蒜苗木耳鸡蛋盒子

材料 原材料: 蒜苗段约1/2饭碗 水发木耳碎约1饭碗 粉丝约1饭碗 鸡蛋2只 全能面粉2杯 水1杯 调料: 盐适量 胡椒粉适量 糖适量 参考数量:8-10只 用具:平底煎锅 做法 一、把蛋加盐1/4茶匙、菜油1汤匙、胡椒粉1/4茶

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考午餐食谱:虾仁西兰花

材料 原材料: 冰冻虾 12-18只 西兰花 约100克 袋装Grits 约1/2cup 葱 1棵 新鲜欧芹 2小朵 调料: 罗勒 1/8小勺 欧芹 1/8小勺 百里香 1/4小勺 盐 适量 糖 适量 胡椒粉 1/4小勺 料酒 2小勺 玉米淀粉 适量 麻油 适量

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考午餐食谱:凉拌麻辣秋葵

菜谱简介 秋葵是很健康的蔬菜,但感觉是很多粘液,曾经查过网上,如何能去掉秋葵的粘液,但看见网友说,没有粘液还算秋葵吗?营养就在粘液里,所以就打消了去除粘液的念头,老老实实地焯水凉拌了。比较喜欢麻辣味道

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考晚餐食谱:糯米蒸排骨

材料 原材料: 排骨约200克 糯米约200克 蒜茸1汤匙 玉米皮约4块 葱花适量 调料: 生抽适量 盐适量 糖适量 胡椒粉适量 花椒粉适量 料酒适量 玉米淀粉适量 麻油适量 做法 一、把糯米隔夜浸泡; 二、用一大碗,放排骨

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考晚餐食谱:多层外酥里嫩葱花饼

材料 2杯普通面粉 1/2 杯沸水 1/2杯冷水 盐适量 炒菜油适量 葱花两大匙 做法 1、把面粉放入大碗中,先把沸水逐步倒入面粉中,用筷子搅拌,然后逐次加冷水,用手把面和一起直到成面团(如果汤手就用筷子)。如果面太

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考晚餐食谱:金黄地瓜饼

菜谱简介 蕃薯,系好嘢嚟嘎(是好东西),富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有 长寿食品 之誉。含糖量达到15%-20%。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿并减肥等功效。又俗称地瓜。

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考晚餐食谱:重庆干溜小面

材料 原材料: 黄色的干面饼80-90克 蒜苗适量 调料: 蠔油适量 糖适量 玉米淀粉适量 鸡精 适量 胡椒粉 适量 麻油适量 做法 一、烧一大锅开水,下面条,把面煮到刚熟,再用干净的冷水冲,我们叫做过冷河; 二、把蒜

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

中考早餐食谱:菠萝馅可丽饼

材料 原材料 饼馅: 新鲜菠萝 120g 玉米淀粉 2tsp 黄油 7g 细砂糖 4tsp 饼皮: 蛋 2只 细砂糖 20g 黄油 60g 盐 1/8tsp 香精 1/2tsp 低筋面粉 50g 做法 饼馅: 一、把菠萝块先过一过盐水,再切至玉米般大的粒状,小

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考饮食 中考食谱

中考晚餐食谱:醒胃白菜包

材料 原材料: 大白菜叶 6叶 火腿 约60克 韩式辣白菜 约75克 红萝卜 约50克 竹笋 约50克 葱 3条 高汤 约2碗 调料: 盐 适量 糖 适量 玉米淀粉 适量 鸡精 (可省)1/4小勺 芝麻油 1/2小勺 做法 一、把大白菜的梗和叶

2017-04-27   标签:2017成都中考 中考食谱 中考饮食

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