- 成都站
跑步的技巧和姿势： 前倾身体：全程保持身体稍微前倾（但不至于跌到），不要弓腰。前倾角度越大，速度越快。 S形体姿：跑步时，背部挺直，全程（包括脚踩地时）保持双膝微屈。跑步时，头顶所处的高度应当比平时站立
2017-12-05
1、蹲跳起这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 动作方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最
2017-12-05
面临中考体育测试，很多同学认为自己身体素质差，长跑项目肯定很难达标。有关体育老师认为，从现在开始，学生分3个阶段进行系统训练，提高长跑成绩并不难。三阶段提高长跑成绩：专家认为，学生如果从现在开始分3个
2017-12-05
笨鸟先飞+扣细动作+注意天气+X 上周，杭州考了一轮体育中考。体育中考作为中考的前哨战，备受关注。成绩好坏直接影响考生6月决战的信心，各所初中摩拳擦掌。今天，记者走访了一直在体育中考中表现优异的锦绣中学，
2017-11-21
针对体育中考中的耐久跑项目男生1000米，女生800米的一些个人观点和看法。作为一名教师，为了提高初三学生成绩，我做了一些关于耐久跑的练习方法的研究，虽然没有从初一给学生制定系统的计划，但是进行了一些关于耐
2017-11-21
1、预摆不协调。 解决办法：反复做前摆直腿后摆屈膝的动作，由慢到快。 2、上体前倾过多，膝关节不屈，重心降不下去，形成鞠躬动作。 解决办法：做屈膝动作，眼睛往下看，垂直视线不超过脚尖，熟练后就可不用眼睛看
2017-11-21
引导语 每年4月，就是每年成都初三学生中考体育的考试时间。中考体育考试也牵动着千万家庭的心，都知道几分差距那可能就是普高和重高的区别！所以打赢中考第1战 中考体育考试尤为重要。那中考体育中，家长们容易犯
2017-11-21
初三体育锻炼的四个阶段 每年的中招体育考试都会放在中招前的两个月左右，4月份开考，不要以为时间还很长，到时临阵磨磨枪，拿个四五十分小意思~现在一个很常见的误区就是：很多学生和家长认为只要腿脚勤快，考前多
2017-11-15
2017年成都中考体育考试时间及考点安排
2017-04-12
立定跳远（满分20分） 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中，完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分。 掌握动作技术要领 预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两
2017-04-12
坐位体前屈（满分15分） 坐位体前屈技巧：很简单用头尽量靠近膝盖，自然就行了。 平坐在地上，伸直双腿，脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸慢慢用力，不要晃。 家长平时可以用手反复按孩子肩
2017-04-12
长跑（男生：1000米，女生：800米，满分15分） 800/1000米对于大多数孩子来说 望而生畏 ，项目本身就是一个挑战人体极限的项目，难就难在跑动过程中或跑完后会产生不舒适的感觉。1000/800米供能形式为有氧无氧混合
2017-04-12
成都各区中考体育考试项目规则与评分标准 成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目为立定跳远（满分20分）、坐位体前屈（满分15分）和长跑（男生：1000米，女生：800米，满分15分），总分满分50分。50分是实打
2017-04-12
2017成都天府新区中考体考时间以及考点安排
2017-04-12
2017成都青羊区中考体考考场以及考试时间安排
2017-03-17
