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成都中考体育家长们必须了解的几个误区

来源:中考网整理    作者:紫小涵    2017-11-21 14:41:01

说两句

  引导语

  每年4月,就是每年成都初三学生中考体育的考试时间。中考体育考试也牵动着千万家庭的心,都知道几分差距那可能就是普高和重高的区别!所以打赢中考第1战—中考体育考试尤为重要。那中考体育中,家长们容易犯的错误有哪些呢?我们一起来看看吧~

  误区一、初三开始训练就好

  NO.1

  这是一种非常错误的观点。每年3月份,我们都会接到很多家长们打来的电话,很是着急,说孩子4月份要参加中考体育测试了,才发现孩子成绩不理想,想让孩子可以每天参加训练,想要在短时间内快速提高孩子的成绩。

  初三孩子学习本来就很紧张,尤其在上了晚自习后,放学一般都9点左右,回家洗澡、吃饭、写作业,这一忙完,基本上就11:00了。所以,也只能利用周末和节假日才能过来训练。再者,孩子除了学校的体育课,基本不参加体育活动。现在要孩子每天参加90分钟训练,得孩子身体承受得了,恢复得过来才行啊,完全不考虑后果吗?

  既然初三学这么忙,而孩子的中考体育也同样重要,所以建议家长早做打算,初一初二学习不忙,时间充裕,趁早安排。

  误区二、常运动=考试没问题

  NO.2

  举个例子,我去年参加了驾照考试,和我一组的是位小货车司机,开了10多年了,俗称老司机。让我非常吃惊的是,我们同组其他三人都过了,就那小货车司机没过。按理说人家开车10来年了,对车的控制能了肯定要强于新手。后来听考官说,他的驾驶习惯违反考试规则,所以挂了。

  同样道理,孩子经常参加运动,说明基础会稍好些,但是中考体育有固定的考试要求和规则,违反了规则,照样拿不到高分。以足球为例,平常踢球,突破射门和队友配合比较多,中考体育是运球绕杆,更注重绕杆的步点、控球能力,这完全是两回事。

  通常,大多数零基础的孩子经过一年左右训练可得高分,基础较好的孩子通过半年左右的训练可得高分甚至是满分。

  误区三、每天跑10圈,1000/800米考试没问题

  NO.3

  这个错误是可以接受的,毕竟家长不教练。其实这跟学习做题一样,简单的题你天天做,重复再多,碰上难题,照样不行,因为你没练到那个难度。

  训练也是一样的道理,只有强度到了,能力才够。每天跑10圈,对于提高孩子的基础耐力很有帮助。以1000米为例,除了需要耐力对速度也有较高的要求,即要求有较强的速度耐力。跑的距离较长而跑速相对较慢,长时间的这种练习会让身体适应低速度、长时间的跑步通常我们称之为“健康跑”。而1000米考试则要求在速度较快的状态下持续完成测试,既要有较强的保持速度的能力,所以这两者之间存很大的差别。

  长跑的满分标准男生为3’48,女生为3’39。要拿到满分,必须满足以下2个条件:有较好的速度能力,单圈速度(400米)必须达到1’30左右;有较强的有氧耐力基础,低速能较轻松状态完成5~6圈。

  所以结论就是,别动不动就让孩子跑十圈八圈的跑,这有助于提高耐力但是对于提高1000米成绩没啥作用。

 

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