开学在即如何与假日综合症说“ByeBye”

　　春节长假临近结束，原本听话乖巧的孩子变得焦躁不安，逃避开学的时间，不愿回到校园，这就是“假日综合症”所引起的问题。

　　“假日综合征”会给孩子入学带来的负面影响

　　走亲访友易导致疲劳过度

　　节假日里，家长喜欢带孩子走亲访友，一来可以联络感情，二来可以培养孩子的交往能力。孩子因此每天都有大把的时间用于尽情地玩耍，但同时孩子的健康状况就被爸爸妈妈忽略了。长时间的兴奋玩耍使得孩子机体产生疲劳过度的情况，如果不能及时得到缓解，这种疲劳就会影响孩子入学的情绪与正常的作息安排，甚至会增加患病几率。

　　暴饮暴食易造成肠胃不适

　　孩子平时在校园里的饮食非常有规律。然而在节假日中，孩子的行为就很容易失去约束：长时间地看电视和过度玩耍，消耗了孩子过多的体能；再加上假期里零食饮料不离口或暴饮暴食，都会造成孩子肠胃功能紊乱和消化不良，大大影响了对各种营养素的均衡摄取。回到校园，孩子就会出现许多不良反应，不爱吃正常饭菜不说，就连调养肠胃也需要很长时间。

　　过度包办易产生依赖心理

　　在节假日中，大多数孩子都与亲人们相处时间较长，特别是爷爷奶奶等长辈，由于隔代亲的缘故，长辈舍不得让孩子吃苦受累，对于孩子也过于放纵和迁就。这就容易让孩子产生过分依赖心理，觉得还是家里最好，不愿意去校园了。

　　和假日综合症说byebye，老师来支招

　　合理安排假日活动

　　节假日里，父母要合理安排，避免活动过多、时间过长。如果要带孩子长途旅游和参与刺激性的活动，则尽量不要安排在假期的最后几天。另外，孩子玩游戏、看电视的时间需要严加控制，让孩子的生活尽量有规律吧！

　　同时，父母可以鼓励孩子分担一些家务，如摘菜、擦桌子、给花浇水等简单家务，让孩子明白假期不只是用来玩的。家务劳动教育对孩子来说，还可以缓解假日综合征的症状。

　　适当调控孩子活动量

　　孩子在节假日里过多参加各种娱乐活动，易导致精神上过度兴奋，身体上过度疲劳。此时，父母需要给予孩子适当调控。在孩子大运动量玩耍后，一定要给他足够的时间以恢复体力。不然，孩子处于极度疲劳时，也正是他们抵抗力最差的时候。同时，一定要注意及时增减孩子的穿衣，防止疾病趁虚而入。

　　养成良好作息习惯

　　孩子的每餐进食时间应该相对固定，饭前注意不要给吃零食。进餐前孩子若正玩得高兴，父母可以通知说：准备吃饭咯！同时可以让孩子参与一起擦桌子、摆餐具，谈谈今天做了什么好吃的，把孩子的注意力从“玩”转移到“吃饭”上。睡眠也是一样，不管是午睡，还是晚上的入眠和早晨的起床时间，都应该和平时一致，这样孩子的作息不会因节假日而产生大变化，也就不会被假日综合征所困扰了。

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