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四月成都中考体育考试,家长们该提前做些什么?

来源:中考网整理    作者:中考网编辑    2017-12-22 09:48:03

说两句

   寒假即将来临,对于明年将要中考的初三学子来说,寒假也是中考体育锻炼的最后一次大幅提升成绩的集中训练期。家长们都知道,在中考中体育占50分,2020年成都市也将会把分值提升至总分的8%,这其中的重要意义,相信家长都明白!而孩子不爱运动,缺乏锻炼,首要影响的将是升学。那么,面对明年的4月的中考体育测试,各学段的家长们该提前做些什么呢?

  一、考试政策变化

  旧政策:现阶段成都市高中阶段教育学校统一招生体育考试项目为立定跳远(满分20分)、坐位体前屈(满分15分)和长跑(男生:1000米,女生:800米,满分15分),总分满分50分。

  新政策:未来中考成都体育分值会越来越高,学业水平考试将以”(语数外体育)4+N”个作为中考成绩,体育占比总分至少8%;体育考试从三项项目扩展至多项,采用必考项目与选考项目相结合的方式开展。

  附:

  二、训练时间节点

  1、初三体育锻炼第一阶段:9-10月

  本阶段,主要进行速度、力量、弹跳、耐力和灵敏等身体素质的全面综合训练,为形成较全面的身体素质打好基础。在教学训练中应采用各种训练方法和手段,努力提高身体各器官的运动机能水平。在全面发展素质的同时,一般应以发展速度、弹跳为重点,应以中等运动训练量为主。

  2、初三体育锻炼第二阶段:11月-1月

  本阶段运动量应以大运动量训练为主。由于在该阶段的一月份,也是学生学习任务繁重,面临紧张期末复习考试时期,训练应予调整,不要与文化复习考试争时间,但我们可争取每个星期天安排一定的训练内容。

  这样既不间断训练,又不影响文化学习,值得一提的是,在期末考试之后,正是寒假休息之时,我们可以利用寒假的充裕时间,进行较大负荷的训练或布置较大负荷的家庭训练任务

  3、初三体育锻炼第三阶段:2月-3月

  第三阶段(2月-3月):该阶段时间约2个月。要在第二阶段大运动量训练的基础上,调整运动强度和运动负荷,并逐步以提高和巩固运动成绩为目的。

  在教学训练中,坚持一般身体素质与专项身体素质相结合,为适应考试做好充分准备,当然,此阶段的训练强度应偏大。

  4、初三体育锻炼第四阶段:4月

  第四阶段(4月):本阶段为考试前的最后一个阶段。

  考生应在继续提高身体素质和运动水平的基础上,以考试心理及项目技巧训练为主(如有条件多上机器模拟测试绝对好处大大的!

  三、考试心理辅导

  中学生年龄一般在15—17周岁,情绪处在不稳定期。并且大多数学生没有体育考试方面的经历,因此考前的心理辅导尤为重要。

  这里家长们能做的:

  (1)调节家长心理状态,教会自己也教会孩子用平常心对待中考体育。

  (2)拒绝喋喋不休,切不可用消极,否定的语言否定孩子在体育的不足。

  (3)忌“疲劳战”“集中战”体育练习要讲究方法。

  四、靠谱的老师或机构

  如果要找培训机构或老师训练,那么一定要选对的!

  纵观成都体育中考培训市场,那确实是鱼龙混杂,进入门槛低,训练水平参差不齐,建议家长选择一线名校中学老师,常年带初三的最好,有体育背景的从业人员很多,但绝不可能和常年接触到体考的老师相比,毕竟术业有专攻,切不可一概而论!

  在这里给大家推荐一家“靠谱”的行业专家-----成都奔跑者体育

  由211/985体育专业教师,一线体育教师及成体体教研究生

  成都唯一中考体育室内体能教室,拒绝雾霾,拒绝污染天气,全真体考设备,提前模拟考试

  成都东南西北八大教学点,让你家门口就能练习

  全天开班,让你自由选课,文化体育一分都不能先丢

  累计培训人数超过1000人,专业负责,提分快,值得信赖!


  注:集训共计16天,主要针对学生体考项目所需身体素质薄弱环节全面提高

  考虑学生放假安排较多,学生自选一时间段每天按时上课;

  明年3月,五次针对性体育考试技巧讲解;

  明年4月,两次考试心理辅导;

  联系电话:13880669654祝老师   17711354646蒋老师

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